Stojíte na vrcholu, slunce vás peče, pot teče po čele, a v hlavě se vám točí jen jedna věc: co na hlavu k moři? Ne, nejde o pláž. Jde o hory. A když jste v létě na trase, kde nejsou stíny, kde větrná místa vás vystavují slunci celé hodiny, a když se vám začíná klobouk převracet nebo se vám zádeček klobouku tře o krk, víte, že to není jen o pohodlí. Je to o bezpečí.
Proč je hlava nejdůležitější část těla při turistice v létě
Možná si myslíte, že nohy, boty nebo batoh jsou ty nejdůležitější. Ale zkuste si představit, jak se cítíte, když vám hlava vypařuje vodu, když se vám závratě začínají projevovat, když vám oči bolejí od odrazů slunce na skalách. Tělo se při horku snaží ochlazovat přes kůži, ale hlava je jedno z míst, kde se teplo nejrychleji uvolňuje - a také jedno z míst, kde se nejrychleji přehříváte.
Podle výzkumu z Národního ústavu pro zdraví a výzkum v oblasti turistické medicíny (2024) přes 68 % turistů, kteří zažili tepelný šok v horách v létě, nevnímalo, že jejich hlava byla příčinou. Ne proto, že nevěděli - ale proto, že neměli vhodnou ochranu.
Nejde o to, mít klobouk. Nejde o to, mít čepici. Jde o to, mít správnou ochranu hlavy - která odvádí pot, blokuje UV záření, neváží a nevypadá jako kus plastu z disku.
Co hledat v čepici nebo klobouku pro hory
Když kupujete headwear pro hory, nekupujte podle vzhledu. Kupujte podle funkcí. A těch je pět klíčových:
- UV ochrana - hledejte UPF 50+. To znamená, že odvrací 98 % UV záření. Běžné čepice z bavlny mají UPF 5-10. To je jako dát si sluneční krém s faktorem 2.
- Odvádění potu - materiál musí být rychle vysušující. Polyester nebo polyamid s technologií jako Coolmax nebo Dri-FIT. Bavlna je zde nepřítel - drží pot, zůstává mokrá a způsobuje podráždění kůže.
- Větrání - malé otvory nebo síťové panely na stranách nebo na špičce. Bez nich se vám hlava přehřívá jako v peci.
- Brada a krk - klobouk s odklápětelným krytem za krkem (např. neck gaiter nebo flap) je nejlepší volba pro dlouhé trasy. Zabraňuje spálení kůže, která se často zapomíná.
- Lehkost a kompaktnost - když ho necháte v batohu, nesmí vážit víc než 100 gramů. A když ho složíte, musí se vejít do boku batohu.
Co si vzít: klobouk, čepice nebo šátek?
Neexistuje jedna správná odpověď. Ale existují tři nejlepší volby, každá pro jiný typ turisty.
| Typ | Výhody | Nevýhody | Nejlepší pro |
|---|---|---|---|
| Klobouk s širokým okrajem | Chraňuje obličej, uši, krk, ramena; výborná UV ochrana | Velký objem, může být větrem převrácen, nevhodný pro husté lesy | Slunečné hřebeny, vysoké hory, dlouhé trasy |
| Čepice s chlupatým krytem | Lehká, větrná, snadno se skládá, nebrání pohybu hlavy | Nechrání krk a uši, nevhodná při silném slunci | Průměrné trasy, lesní stezky, děti |
| Šátek nebo buff s UV ochranou | Velmi kompaktní, lze použít jako klobouk, krk, rukavice, masku | Nezajišťuje pevnou ochranu hlavy, může se posouvat | Multi-tasking, rychlé výstupy, cestování s minimem věcí |
Pro většinu lidí - tedy pro ty, kdo jdou na trasy v Českém ráji, Krkonoších nebo Jizerských horách v létě - je nejvýhodnější kombinace čepice s odklápětelným krytem za krkem. Taková má všechno: lehkost, větrání, ochranu hlavy a krku. A když přijde déšť, můžete ji jednoduše převrátit a použít jako dešťový kryt.
Co nekupovat - nejčastější chyby
Na trhu je spousta klobouků, které vypadají jako turistické, ale ve skutečnosti jsou jen převleky. Tady jsou tři věci, které byste měli vynechat:
- Bavlněné čepice - drží pot, nevysušují se, mohou způsobit houby na kůži. V létě v horách je to jako nosit mokrou hadici na hlavě.
- Plastové klobouky z obchodu - ty, co prodávají na nádražích nebo v obchodech se zbožím za 150 Kč. Mají UPF 10, nevětrají, nezadržují pot a po dvou hodinách se vám roztaví do tvaru klobouku z kávy.
- Klobouky bez úpravy pro hlavu - pokud se vám nevejde do hlavy, nebo máte na něm jen jedno nastavení, vyhýbejte se jim. Hlava se při chůzi trochu zvětšuje - potřebujete pružný pás nebo systém jako Boa nebo velcro.
Kde koupit kvalitní headwear v Česku
Nejde o to, kde koupíte, ale co koupíte. Tady jsou tři značky, které opravdu fungují v našich horách:
- Jack Wolfskin - jejich Cloud Cap má UPF 50+, síťové strany a odklápětelný krk. Váží 85 gramů. Je to nejčastější volba u českých turistů.
- Columbia - jejich Omni-Freeze Zero čepice má chladící technologii, která funguje i bez vody. Uživatelé ji označují jako „když se ti hlava nechce přehřívat“.
- Outdoor Research - jejich Alpine Hat je pro ty, kdo potřebují maximum ochrany. Má široký okraj, výměnný kryt za krkem a je vyrobená z recyklovaného polyesteru.
Nezapomeňte: nejlepší klobouk je ten, který máte na hlavě. Ne ten, který je nejdražší, nejmodernější nebo nejlepší na Instagramu.
Praktický tip: Jak si vybrat správnou velikost
Velikost klobouku se měří obvodem hlavy. Nezaměňujte to s velikostí čepice z obchodu. Změřte si hlavu přes čelo, nad ušima - tam, kde by klobouk seděl. Standardní velikosti:
- 54-56 cm: malá
- 57-59 cm: střední
- 60-62 cm: velká
Když si koupíte klobouk, vyzkoušejte ho v obchodě - nejen sedět, ale i chodit, naklánět hlavu, dělat krok. Pokud se vám při pohybu posouvá, není to ten správný. Klobouk by měl být jako druhá kůže - nevadí, že je těsný, ale nesmí vás bít.
Co dělat, když vám klobouk nevyhovuje?
Někdy máte klobouk, ale nevadí vám, že:
- Nezadržuje pot - přidejte pod klobouk chlupatý headband z polyesteru. Zabere jen 20 gramů, ale pohltí všechnu vlhkost.
- Je příliš světlý - většina turistů volí tmavé barvy, ale to je chyba. Bílá nebo světle šedá odrazuje slunce. Černá ho pohlcuje. Vyberte světlou barvu - alespoň s odstínem k remízce.
- Je moc velký - použijte vnitřní pás, který se dá přidat. Většina kvalitních klobouků má místo pro něj.
Co si vzít na cestu: minimální balíček
Když jste na jednodenní trase v létě, stačí vám tři věci na hlavu:
- Čepice s UPF 50+ a odklápětelným krkem
- Chlupatý headband (pokud máte pot na čele)
- Malý kapesní kapesník (pro vytření potu, případně jako záchranná maska)
Neberete s sebou dva klobouky. Neberete s sebou čepici, klobouk a šátek. Berete jen to, co funguje. A co vás nezatěžuje.
Můžu použít běžeckou čepici pro hory?
Můžete, ale jen pokud má UPF 50+ a je vyrobená z rychle vysušujícího materiálu. Většina běžeckých čepic nemá dostatečnou ochranu proti slunci a nechrání krk. Pokud jste na trase, kde je slunce 8 hodin, nevyhovuje.
Je lepší klobouk nebo čepice pro děti?
Pro děti je lepší klobouk se širokým okrajem. Dětská kůže je tenčí a citlivější. Klobouk chrání obličej, uši i krk - místa, která děti často zapomínají mazat krémem. Dětské klobouky od Jack Wolfskin nebo Columbia mají speciální pásy, které se neodpojují ani při hráči.
Co dělat, když mi klobouk větrem zahodí?
Použijte klobouk s regulovatelným pásem pod bradou. Nebo si připněte klobouk k batohu pomocí malého kabelu nebo klíčovky. Pokud jste na větrném hřebenu, zvažte čepici s pevnějším základem - nebo si připněte šátek pod klobouk, aby držel.
Je potřeba mít více než jeden klobouk?
Není. Ale máte-li dvě trasy - jednu v létě a jednu v podzimu - je dobré mít dva. Letní klobouk je lehký a větrný. Zimní je tepelný a vodotěsný. Pro letní turistiku v horách vám stačí jeden - ale musí být ten správný.
Když je horko, není lepší jít bez klobouku?
Ne. Bez klobouku se vaše hlava přehřívá rychleji. Tělo se snaží ochladit, ale když nemáte ochranu, slunce vás „přepaluje“ zvenčí. Výsledek: závratě, nevolnost, vyčerpání. Klobouk vám nezakazuje chladit - naopak, pomáhá vám udržet teplotu těla stabilní.
