Co pod bundu na lyže? Tipy na vrstvení v létě na horách

Lidé si často myslí, že v létě stačí tričko a bunda, jenže hory si s teplotou rády hrají. Jeden moment sluníčko, za půl hodiny mraky a z ničeho nic začne foukat ledový vítr přímo z ledovce – znáš to?

Pod bundu na lyže nebo na túry se vyplatí navrstvit oblečení stejně pečlivě jako v zimě. Jen použiješ lehčí materiály a neměl(a) bys spoléhat jen na mikinu, kterou máš ještě z loňské školy v přírodě. Začni kvalitním funkčním trikem – žádná bavlna, která hned nasákne potem a studí. Ideální je merino nebo syntetika, která schne děsně rychle.

• Proč vrstvení funguje i v létě
• Jaké materiály a vrstvy zvolit
• Praktické tipy podle aktivity a teploty
• Co mít navíc vždy po ruce

Proč vrstvení funguje i v létě

Vrstvení na horách má smysl i v létě. Počasí se mění rychleji než tvůj playlist a rozdíl mezi ránem a odpolednem klidně přesáhne 15 stupňů. Jedna vrstva prostě nikdy nestačí – když tě ráno zahřeje, odpoledne se v ní zpotíš, a když se později zatáhne, zase tě ofoukne.

Správné vrstvení tě ochrání před prochladnutím i přehřátím, což na horách fakt nechceš zažít. Hodně lidí podceňuje, že i v létě je na horách vyšší vlhkost a vítr. Když tě zmáčí lehký letní deštík nebo ti stoupne pot při výšlapu, funkční vrstvy rychle odvedou vlhkost pryč od těla a tebe udrží v pohodě.

Oblečení na hory má v létě stejný úkol jako v zimě – vytvořit mezi tělem a okolím mikroklima, kde je ti příjemně. To dělají vrstvy, každá má svůj úkol:

• Spodní funkční vrstva: odvádí pot, zajišťuje suchou pokožku.
• Střední izolační vrstva: drží teplo, většinou mikina nebo lehká fleecová bunda.
• Vnější ochranná vrstva: chrání před větrem a deštěm, často tenká membránová bunda.

Než vyrazíš, mrkni na předpověď, ale počítej, že na horách tě s počasím vždycky trochu doběhne. Podívej se na tabulku s průměrnými teplotami v menších nadmořských výškách v létě. Možná tě překvapí, jak nízko se někdy pohybují:

Takže ano, i v létě musíš na horách počítat s tím, že pár vrstev navíc tě zachrání před zbytečným nachlazením, mokrými zády nebo neplánovaným návratem do údolí.

Jaké materiály a vrstvy zvolit

Letní vrstvení funguje jasně – v první řadě pomůže neprochladnout, když se počasí zblázní. Vyhni se starým bavlněným trikům, které studí a špatně schnou. Sázka na jistotu je funkční prádlo, ideálně merino, které moc nezapáchá, i když ho budeš mít celý den, a pořád izoluje, dokonce když je vlhké. Syntetika je levnější, rychleji schne, ale někdy trochu víc smrdí. Prakticky každé outdoorové tričko dneska zvládne odvádět pot lépe než bavlna nebo obyčejná mikina.

• Funkční prádlo (triko/dlouhý rukáv) – odvádí pot, nelepí se ani ve vederu
• Střední vrstva – třeba slabá mikina z fleecu nebo tenký merino svetr
• Vnější vrstva – lehká bunda s membránou, co něco vydrží proti dešti a větru

Není nutné tahat těžkou zimní bundu, ale úplně bez větruodolné bundy to na horách často nejde. I v létě je rozdíl mezi sluncem a stínem klidně třicet stupňů!

Důležité je počítat i s aktivitou. Po cestě nahoru se trochu zapotíš, takže vrstvy, které snadno sundáš do batohu, jsou tvoje spása. Neměj v batohu jen jednu silnou mikču, radši dvě tenčí – když jednu sundáš, druhá ještě pořád izoluje a váží pár deka.

V novějších průzkumech přímo zaměřených na oblečení na hory v létě se ukázalo, že používání více tenkých vrstev s funkčním prádlem pomáhá udržet komfort i ve změnlivém počasí a zabírá míň místa než silné mikiny. Takže když vybíráš, co pod bundu, klidně vsaď na lehčí varianty, ale víc vrstev – tohle ti zachrání den i náladu.

Praktické tipy podle aktivity a teploty

Vrstvení v létě opravdu záleží na tom, co jdeš na horách dělat a jak moc se zapotíš. Pokud vyrážíš na letní lyžování, dávej bacha hlavně na chlad a vítr na ledovci, zatímco na túře tě zase může překvapit prudké slunce a intenzivní stoupání.

Když jdeš lyžovat na ledovec, hodí se:

• funkční triko s dlouhým rukávem (merino nebo syntetika)
• tenká izolační vrstva (například fleecová mikina)
• lehce zateplená bunda nebo hardshell (odolná proti větru)

Na horskou túru si vystačíš i s krátkým rukávem, ale vždy měj v batohu:

• náhradní suché triko
• lehká mikina nebo větrovka
• nepromokavá bunda – počasí se může změnit překvapivě rychle

Nezapomeň podle aktivity vybírat materiály. U trekových triček jsou nejlepší věci, co rychle schnou a „nesmrdí“ po pár hodinách, což splňuje hlavně merino. Syntetické kousky jsou levnější, ale pokud se zpotíš, může tě překvapit, jak rychle začnou zapáchat.

Velkým pomocníkem je zip u mikiny nebo svrchní vrstvy. Oceníš ho hlavně při prudkém stoupání – stačí zip rozepnout, odvětrat a vyhneš se přehřátí. U lyžování mysli na to, že dlouhé čekání na lanovce v mokrém triku pravděpodobně znamená hned nachlazení.

Co mít navíc vždy po ruce

Přijde ti, že když už máš správné vrstvy, stačí vyrazit? Jenže počasí v horách na léto vážně nespoléhá. Všechno, co sbalíš do batohu, se ti může během dne hodit a mnohdy rozhodne o tvé pohodě.

Začneme klasikou – tenká čepice nebo multifunkční šátek typu buff. Stačí pár minut, co foukne studený vítr a ucho ti mrzne. Šátek navíc poslouží i jako čelenka proti potu nebo improvizovaná rouška. Lehké prstové rukavice zabírají v batohu pár centimetrů, ale bez nich se v mlze nebo větru divíš, jak rychle prsty ztuhnou.

Rozhodně si přibal náhradní základní vrstvu – třeba funkční tričko. Potíš se, nebo tě zmáčí déšť? Mít suché triko je na horách k nezaplacení. Do batohu patří i tenká vesta – klidně nafukovací, protože když teplota klesne, vestu oceníš během pěti minut. Tenhle kousek prostě řeší jakýkoliv tepelný výkyv.

Sbalená pláštěnka, případně ultralehká nepromokavá bunda přijde vhod při nečekaném přeháňkovém dni. A jestli jdeš do vyšších poloh, kde tě může překvapit i sníh na trase, přibal i lehké návleky na boty. Chrání kotníky před blátem a promoknutím.

• Oblečení na hory: vždy alespoň jedna náhradní suchá vrstva
• Tenké rukavice a čepice/šátek (buff)
• Lehká vesta nebo izolační bunda
• Pláštěnka/ultralehká bunda
• Návleky na boty (do vyšších poloh nebo mokra)

Nenech se zaskočit údajem, že v létě na českých horách během jednoho dne teploty klidně kolísají i o 15 °C. Tady je malá tabulka pro lepší představu:

Hodně vody, energetická tyčinka a malá lékárnička se sice netýkají přímo vrstvení, ale bez nich může být každá výprava risk. Radši je měj vždy ve stejném místě v batohu, stačí párkrát hledat náplast na podřeném kotníku a už nikdy ji nezapomeneš.