Základní principy oblečení na lyže
Ať už jste začátečník nebo pokročilý lyžař, správný výběr oblečení je klíčem k maximálnímu užitku z vašeho lyžování. Nejdůležitějším pravidlem je vrstvení, což znamená, že byste měli mít několik vrstev oblečení, které vás udrží v teple a suchu, zároveň ale poskytnou dostatečnou ventilaci, aby se zabránilo přehřátí. K vrstvení patří základní vrstva, která odvádí pot, izolační vrstva, která vás udrží v teple, a vnější vrstva, která chrání před větrem a vlhkostí.
Výběr správné základní vrstvy
Základní vrstva je vaším prvním krokem k tomu, abyste si na sjezdovce užili den bez nepříjemného pocitu mokra a chladu. Důležité je vybrat materiály, jako je merino vlna nebo syntetické tkaniny, které dobře odvádějí pot od těla a rychle schnou. Vyhněte se bavlně, protože jakmile se navlhčí, dlouho zůstává vlhká a může vás ochladit.
Vybrání izolační vrstvy
Izolační vrstva je klíčová pro udržení tepla. Fleece mikiny nebo bundy, down (peří) nebo syntetické izolační bundy jsou ideální volbou. Množství izolace byste měli přizpůsobit podle aktuálního počasí a vaší osobní teplotní pohodlnosti. V paměti mějte, že je lepší mít s sebou více vrstev, které můžete dle potřeby přidat či odebrat.
Výběr vnější vrstvy
Vnější vrstva vás chrání před větrem, sněhem a deštěm. Ujistěte se, že vaše bunda a kalhoty jsou voděodolné a větruvzdorné. Důležité je také, aby byly dostatečně prodyšné, aby umožnily odpařování potu. Mnoho lyžařského oblečení je vybaveno ventilačními zipy, které můžete otevřít, když se potřebujete rychle ochladit.
Samostatná kapitola rukavic, čepic a ponožek
Vybrat správné rukavice, čepici a ponožky je stejně důležité jako správně se obléknout. Vaše rukavice by měly být vodotěsné a teplé, ale stále umožňovat pohyblivost prstů. Co se čepic týče, vyberte takovou, která dostatečně zakryje uši a zároveň odvádí pot. A u ponožek preferujte materiály schopné odvodu vlhkosti, abyste se vyvarovali otlačeninám a zmrzlým prstům.
Jak se obléknout na jarní lyžování
Jarní lyžování přináší teplejší počasí a proměnlivé podmínky na sjezdovce. Je tedy důležité přizpůsobit lyžařský outfit tomuto období. Vhodné je nosit lehčí základní a izolační vrstvu, ale mít pořád s sebou kvalitní vnější vrstvu pro případ neočekávaného počasí. Nezapomeňte na sluneční brýle nebo gogly s UV ochranou a vysoký ochranný faktor krému na opalování.
Udržení tepla a předcházení hypotermii
Mit teplé je klíčovou součástí užívání si lyžování. Kromě správného vrstvení oblečení, je důležité pravidelně konzumovat teplé nápoje a jídlo, které vám pomohou udržet tělesnou teplotu. Předcházení hypotermii zahrnuje rozpoznat příznaky ochlazení, jako jsou chvění, únava a zmatenost, a vědět, kdy je čas na sjezdovce skončit a zahřát se.
