Cítíš se po hodině chůze s těžkým batohem jako po tréninku? Nejspíš máš v batohu věci navíc. Optimální váha závisí na tom, jestli jdeš na denní výlet nebo vícedenní túru, na tvojí váze a kondici. Níže najdeš jasná pravidla, praktické příklady a rychlé triky, jak batoh zlehčit bez rizika.
Pro denní výlet cíleně drž batoh kolem 10–15 % své tělesné váhy. Pro člověka 75 kg to znamená 7,5–11 kg. Na vícedenní treky se často uvádí tzv. base weight (váha výbavy bez jídla a vody) ideálně 6–10 kg; celkově s potravou a vodou tedy běžně 10–15 kg. Pokud jsi začátečník, nebo máš problémy se zády, drž se spíše 10 %.
Příklad: máš 70 kg. Den: 7–10 kg. Vícedenně: základní vybavení 6–8 kg + jídlo/voda 3–5 kg = 9–13 kg. Tohle nejsou magická čísla, ale ověřené cíle, které ušetří záda a udělají výlet příjemnějším.
Nejsnazší metoda: postav se na váhu bez batohu, zapiš hodnotu. Pak se postav s naplněným batohem a odečti. Výsledek = váha batohu. Jestli chceš přesně vědět base weight, zváž každý velký kus (stan, spací pytel, karimatka, vařič) zvlášť.
Tip: Zvaž si batoh už doma po zabalení. Nikdy nebal na poslední chvíli a neodhazuj kontrolu obsahu do poslední minuty.
Nezapomeň na vodu – litr = 1 kg. Na suché části trasy můžeš plánovat doplnění vody na pramenech či studánkách, naopak v oblastech bez zdrojů je riskovatelnější šetřit.
Co rozhodně neodstranit: lékárnička, pláštěnka/nepromok, mapa nebo GPS, čelovka, nabíječka/powerbanka, minimální množství jídla, teplá vrstva. Bez nich riskuješ zbytečné problémy.
Jak zbatohovat: těžké věci dej co nejblíže k zádům a vysoko u lopatek. Lehké věci dej dolů a do předních kapes. Správně utažený bederní pás přenese 70–80 % váhy na boky a uleví ramenům.
Praktické zkracovače váhy: výměna těžkého stanu za lehčí, syntetický spací pytel místo těžkého „zimního“, kompresní pytle, multifunkční oblečení, dehydrátované potraviny, mini vařič a méně paliva. Vždy ale zvaž poměr komfortu a bezpečí.
Poslední rada: nehledej ultralehkost za každou cenu. Lepší je mít bezpečné minimum a cítit se pohodlně. Když máš batoh v cílové váze, výlet si užiješ víc a vrátíš se bez bolesti zad.
Zjistěte, kolik kilogramů by váš batoh měl vážit na trek, abyste si cestu užili, a nejen přežili. V tomto článku se dozvíte, jak efektivně balit, jaké vybavení byste neměli zapomenout a jak se připravit, aby váš trek byl zážitkem, ne výzvou. Naučte se rozeznat zbytečnou zátěž od nezbytné potřeby a zjistěte, jak využít každý gram váhy vašeho batohu na maximum.
