Chystáš se na trek a nevíš, kde začít? Dobrá příprava rozhodne, jestli si výlet užiješ nebo bude jen starost. Tady najdeš jasné, konkrétní rady: jak naplánovat trasu, co sbalit a jak zůstat v bezpečí.
Vyber trasu podle kondice a času. Na jednodenní výlet v Česku doporučuju trasy 10–20 km s převýšením do 500 m. Pokud chceš něco náročnějšího, zaměř se na Krkonoše (Sněžka – cca 8–10 km jedna cesta z hlavních parkovišť), Šumavu nebo Jeseníky. Pro pohodové výlety jsou skvělé Český ráj a oblasti kolem řek jako Labe nebo Otava.
Přepočítej čas: průměrná rychlost při treku je 3–4 km/h bez delších přestávek. Přidej rezervu na svačinu, focení a počasí. Podívej se na mapu a vyznač body úniku, zásobování vodou a možná nocoviště. V Česku většinou není povoleno volné táboření v národních parcích, tak plánuj přes kempy nebo chaty.
Priorita jsou kvalitní boty: pečlivě rozchozené trekové kotníkové boty nebo trailové boty podle terénu. Vrstvení oblečení funguje nejlíp — funkční spodní vrstva, lehká izolace a nepromokavá bunda s vodním sloupcem alespoň 10 000 mm na proměnlivé počasí v horách. Nezapomeň čepici, tenké rukavice a náhradní ponožky.
Batoh 20–35 l na jednodenní trek, 40+ l na vícedenní. Do základní výbavy dej: mapa nebo offline GPS (stáhni mapy do telefonu), čelovku, lékárničku, nůž, náhradní baterie, powerbanku, malé opravné sady (lepící páska, pár oček na tkaničky), a dostatek vody. Voda: plánuj 0,5–1 l na hodinu chůze podle teploty; v terénu pomůže menší filtr nebo tablety.
Jídlo: energetické svačiny, ořechy, sušené ovoce a rychlé teplé jídlo na vícedenní výpravu. Problémy s počasím řešíš pláštěnkou a suchými vaky na oblečení. Na delší treky plánuj promyšlené přespání v chatách nebo kempech a rezervu jídla.
Bezpečnost: zkontroluj předpověď, řekni někomu trasu a odhadovaný čas návratu. Pokud je oblast vodní (Otava, Labe), sleduj hladiny a proudy. Při horším počasí nebo nečekaných potížích sázej na vrácení se dřív než plánuješ pokračovat.
Hledáš konkrétní trasy a tipy? Podívej se na naše články: "Kam na turistiku v českých horách", "Co si zabalit na letní výlet do hor" nebo "Jak se obléknout na Sněžku v létě". Když plánuješ rozumně, trek se promění v skvělý zážitek místo starosti.
Hmotnost batohu může hrát klíčovou roli při treku. V článku se dozvíte, jak správně zvolit hmotnost batohu, co všechno si vzít s sebou a jaké vychytávky vám mohou ulehčit cestu. Poradíme vám i s rozložením věcí v batohu, aby byl trek co nejpříjemnější.
