Jak se obléct na turistiku v zimě v Česku: praktický průvodce pro bezpečný výlet

Zima v Česku není jen sníh a mrazivý vítr. Je to i čistý vzduch, tiché lesy pod sněhem a cesty, které v létě jsou plné lidí, teď patří jen těm, kdo znají, jak se obléct. Pokud jste nikdy nechodili na zimní turistiku, může se vám to zdát jako výzva z jiného světa. Ale není to tak složité. Stačí pochopit jednoduché pravidlo: vrstvení oblečení.

Proč vrstvení oblečení funguje

Nikdo nechce být příliš horký, když jdeš do kopce, ani příliš studený, když zastavíš na odpočinku. Vrstvení oblečení ti to umožňuje. Nejde o to mít co nejvíce šatů, ale o to mít správné vrstvy, které spolu pracují. Každá vrstva má svou úlohu - a když je správně vybraná, nebudete se muset převlékat po cestě.

Představte si to jako tři kroky: základní vrstva, izolační vrstva a ochranná vrstva. Každá z nich řeší jiný problém. Když to pochopíte, už nebudete muset hádat, co si vzít.

Základní vrstva: kůže, ne klobouk

První vrstva je ta, která je přímo na kůži. A tady je první chyba, kterou dělá většina lidí: nosí bavlněné tričko. Bavlna je v zimě zlá volba. Když se potíte, bavlna si drží vlhkost - a to znamená, že se budete ochlazovat, i když jste v teple. Výsledek? Chladný, nepříjemný, až nebezpečně studený.

Místo toho použijte syntetické nebo vlněné materiály. Merino vlna je skvělá - není hřebenitá, nevoní, a dokonce i když je mokrá, udržuje teplo. Pokud máte nějaké technické podprsenky nebo kalhoty z polyesteru nebo polypropylenu, ty taky fungují. Důležité je, aby byly přiléhavé, ale ne těsné. Měly by vás obalovat jako druhá kůže, ne jako kabel.

Izolační vrstva: teplo, které nezatěžuje

Druhá vrstva má jednu úlohu: zachytit teplo. A nejlepší způsob, jak to udělat, je použít lehký, ale účinný materiál. Fleece je ideální. Je lehký, rychle se suší a zachycuje teplo i při větším pohybu. Pokud máte fleece vestu nebo svetr, vezměte ho. Nebo přemýšlejte o prsušce z polyesteru s plněním z syntetického izolátoru - jako je Primaloft nebo Thinsulate. Tyto materiály jsou lepší než bavlna a dokonce i lepší než klasický vlněný svetr, protože neztrácejí teplo, když se namočí.

Nezapomeňte na ruce a hlavu. Když ztrácíte teplo z hlavy, ztrácíte až 30 % celkového tepla. Při teplotách pod nulou je čepice s ušima důležitá. A pokud máte kvalitní rukavice, které nejsou příliš tlusté, můžete si je přesouvat pod větší rukavice, když je potřebujete víc ochránit.

Ochranná vrstva: štít proti větru a sněhu

Třetí vrstva je vaše poslední obrana. Je to ta, která vás chrání před větrem, sněhem a deštěm. A tady je klíč: musí být dešťově a větruvzdorná, ale zároveň propustná pro páru. Pokud máte běžný deštník nebo plastový plášť, neváhejte - nebudete schopen dýchat. Výsledek? Váš pot se nevyptá, zůstane uvnitř a vy se začnete ochlazovat.

Použijte plášť z membránového materiálu - GORE-TEX, eVent nebo podobný. Tyto materiály nechávají vodu ven, ale nechávají páru ven. A to je to, co potřebujete. Pokud máte jen jednu věc, kterou si vezmete, ať to je plášť. Nezapomeňte na kapku, která chrání záda i zadní část nohou, a na závěsy kolem zápěstí, které zabraňují sněhu, aby vás zasáhl do rukávů.

Boty a ponožky: to, co vás drží na nohou

Největší chyba na zimním výletě? Špatné boty. Nejde o to, aby byly krásné. Jde o to, aby vás nezamrzly. Pro zimní turistiku potřebujete boty s pevnou podrážkou, která odolává mrazu a má hluboký vzorek. Pokud jde o sníh, vyberte si boty s vodotěsnou membránou - GORE-TEX nebo eVent opět. Nebo si zvažte boty s vnitřním izolačním potahem - jako je Thinsulate nebo Primaloft.

Ponožky? Nejsou jen doplněk. Jsou klíč. Používejte dvě vrstvy: tenkou syntetickou podponožku a hlavní ponožku z merino vlny. Nikdy ne nosíte bavlněné ponožky. A nikdy ne nosíte příliš tlusté ponožky - mohou způsobit, že boty budou příliš těsné, a to způsobí, že vás to bude bolet a ztrácet teplo.

Co si nevzít - a proč

Některé věci, které si lidé často berou, jsou v zimě špatné volby:

• Bavlněné tričko - drží vlhkost a ochlazuje tělo
• Plastové pláště - nechávají páru uvnitř, způsobují přehřátí a následné ochlazení
• Normální běžecké boty - nejsou vodotěsné, nejsou izolační, nejsou bezpečné na ledě
• Velké, těžké rukavice - brání pohybu prstů, což může být nebezpečné, když potřebujete rychle použít mapu nebo kameru

Pokud si nejste jistí, co si vzít, zkuste si to vyzkoušet doma. Obuvte si všechno, nastupte na běžecké kolo nebo chodte po schodech. Pokud se potíte nebo máte zimnici, něco je špatně.

Co si vzít do batohu - navíc

Navíc k oblečení potřebujete pár věcí, které vás zachrání, když se něco pokazí:

• Malý batoh s vodou - v zimě se tělo spotřebovává vodu rychleji. Vezměte termosku s teplou čajem nebo vodou.
• Sněhové brýle - sníh odráží sluneční paprsky, a to může způsobit slunečné opálení očí. I když je oblačno.
• Malá krabička s výměnnými rukavicemi - pokud se vaše rukavice namočí, budete rádi, že máte náhradu.
• Malý kus teplého plátna nebo ručník - pokud se někdo ztratí nebo zpomalí, můžete ho rychle obalit.
• Malá výměnná vrstva - třeba tenký fleece svetr - pokud se něco stane, můžete si ho přesunout na vrch.

Co dělat, když se začnete ochlazovat

Nikdo nechce, aby se mu stalo, že mu zmrzly prsty nebo nohy. Ale pokud se to stane, nezůstávejte stát. Nejprve zastavte. Najděte místo, kde jste chráněni před větrem. Odstraňte mokrou vrstvu. Nahraďte ji suchou. Vypijte něco teplého. Pokud máte někoho s sebou, pomozte mu. Pokud jste sami, nezůstávejte v klidu - pohybujte prsty a nohama. Pokud se vám začnou mrazit prsty, nevložte je do teplé vody. Nejprve je zahřejte pomalu - například vložte je pod paži nebo do vnitřní kapesníku.

Nezapomeňte: zimní turistika není o odvaze. Je to o přípravě. Když víte, co si vzít a proč, můžete se těšit na tiché lesy, zářivý sníh a pocit, že jste si vytvořili vlastní zimní svět.

Nezapomeňte: zima v Česku není překážka. Je to příležitost. Když se obléknete správně, uvidíte krajinu, kterou v létě nikdy nevidíte. Tiché lesy, zamrzlé potoky, sněhové křivky na větvích - to je zima, která se nechá zažít. Stačí jen vědět, jak se obléct.